ダイエット４８日目
こんにちは、限界ちゃんです。
6/30
- 体重 57.6kg
- 体脂肪率 30.6%
10:00 大根と油揚げのお味噌汁
12:00 大豆プロテイングラノラ
19:30 バナナ、麻婆茄子ちょっと、漬物、もやし（写真忘れました）
0:00 プロテイン
今日カロリー足りてない感ヤバい(^-^;)
夏バテなのかしらないけど食べれない。なんとかバナナがんばって食べた。
そのせいか知らんけど体重が減ってる〜！今日はちゃんと夕飯後に測ってるのでズルじゃないです。調子よく減っててうれC
今日は雨で走れなかったので筋トレとHIITで30分ちょっと。
HIITやったの久しぶりだったんだけどビビるほど汗かいてウケた。ナイアガラの滝じゃん。
ていうか今天気予報みたらこの先しばらく雨でメッチャ鬱なんだけど〜走れないやんけ！！
なんかこないだ友達と話してたらその子は毎週末にジムで20km走ってたらしくて、一般女子の走る距離じゃね〜〜アスリートかよ〜って思ったんだけど、その子いわく最初は3kmからはじめてもそのうち5km10kmと走れるようになって自然と20kmまで行き着くらしいです。ほんとかよ。何時間かかるんだよ20kmって。
でもどう考えても走らないデブより毎週末20km走ってるオンナのほうがいい。
いまわたしは5kmしか走ってないんですけど、たしかに疲れなくなってきたので徐々に距離を伸ばしたりペース上げたりしていこうかなと思います。目指せ20km。
でも雨。雨の間に走れる距離短くなりそう。筋トレがんばろ〜
ダイエット４６日目
こんにちは、限界ちゃんです。
明日は泊まりなので記録はお休みです。と言ってからめっちゃ休んでしまった。
6/28
- 体重 57.8kg
- 体脂肪率 29.8%
間が開いてるうちにめっちゃ減ってる感、ある。
食事記録は久しぶりすぎて写真撮り忘れてるのでありません。すみません。
6/22に飲み会で盛大に飲む
→6/23は二日酔いで死んでいるなかカレーとオイコスプロテインとプロテインを摂取
→6/24は三日酔いで死んでいるなかランニングに行って泣きかける
といった感じの日々でした。たぶんその3日で痩せた。不健康痩せ。昔から二日酔いひどいのでお酒飲むと痩せる。ていうか飲み過ぎなんだよな。
60日の目標だった58kgをもうクリアできて嬉しい。やっぱり足りないのは運動だったんだ……普通の生活しながら痩せようったって無理なのはそれはそう。
この調子で体重の減るペース上がるといいな〜
最近はヨガをやらなくなった代わりにランニングの頻度が増えてます。理由がない限り毎日腹トレ＋脚トレ＋ランニングはやって、調子のいい日はプラスアルファでなにかできたら良いな〜
体重減るとやっぱり嬉しい！
ダイエット３９日目
こんにちは、限界ちゃんです。
6/21
- 体重 58.6kg
- 体脂肪率 30.6%
11:00 スムージー
14:00 サーモンの巻きずし、納豆巻、スイカ
19:00 ピーマンの肉詰め、ポテトサラダ、破竹の煮物
■初日からの比較
- 体重 60.2kg → 58.6kg
- 体脂肪率 30.0% → 30.6%
写真撮るときに履いてるショーパンを変えてしまったので変化がわかりづらくなってしまった。
脚の変化がわかりやすいかな？と思ってひとつ下のサイズのにしたんだけど、そしたらお腹が締め付けられてめっちゃ肉乗ってて草
でもこのお肉がなくなっていけば痩せたということだしわかりやすくなったかなと思います(^-^)現実つら〜
しかも今日も夕食前に体重はかってるからズル。
10日前からの変化が全然ないな〜〜〜！！！月のもの終わったのに運動サボりすぎたな。今日も運動するとか言いながらいつもの筋トレ30分しかしてないな。
一応目標的には1ヶ月に1kgなので、調子は悪くない……といえる……
明日は泊まりなので記録はお休みです。
ダイエット３８日目
こんにちは、限界ちゃんです。
6/20
- 体重 59.3kg
- 体脂肪率 31.1%
8:00 大豆プロテイングラノラ
14:00 ステーキ御膳（COCOS）
19:00 ピーマン肉詰め、なす、野菜スープ
24:30 プロテイン
活動時間を早めて3食食べてみた。満足した。けど肉食べすぎ感あるよね？
今日は病院行ったり買い物行ったりしてたので30分ウォーキング＋30分筋トレしかできてないぞ。体重増えてきてるぞ。明日はもう少し運動できたら良いな。
明後日までに58kgいけたら良いなとか言ってたけどむしろ増えてるし、己の弱さ出てる〜！！
けど諦めずにがんばるぞ
