こんにちは、限界ちゃんです。 6/29 体重 58.1kg 体脂肪率 30.4% 13:00 スイカ 最近の主食 14:30 サンドイッチ 一番下のトマト入りのだけ食べました 19:30 鶏肉とネギのパスタ、サラダ パスタは70gくらい 体重、今日は夕飯後に測ったので増えてます。体脂肪…

こんにちは、限界ちゃんです。 明日は泊まりなので記録はお休みです。と言ってからめっちゃ休んでしまった。 6/28 体重 57.8kg 体脂肪率 29.8% 間が開いてるうちにめっちゃ減ってる感、ある。 食事記録は久しぶりすぎて写真撮り忘れてるのでありません。すみ…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/21 体重 58.6kg 体脂肪率 30.6% 11:00 スムージー 14:00 サーモンの巻きずし、納豆巻、スイカ 19:00 ピーマンの肉詰め、ポテトサラダ、破竹の煮物 ２日連続（昨日のあまり） ■初日からの比較 初日→10日前→今日 体重 60.2kg →…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/20 体重 59.3kg 体脂肪率 31.1% 8:00 大豆プロテイングラノラ 毎度おなじみ 14:00 ステーキ御膳（COCOS） 久々の外食だ 19:00 ピーマン肉詰め、なす、野菜スープ 肉詰まってないやつもある 24:30 プロテイン 活動時間を早め…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/19 体重 59.2kg 体脂肪率 31.8% 12:00 スムージー 15:30 大豆プロテイングラノラ、プロテイン これ食べるのが１日の楽しみになってる 18:30 野菜スープ キャベツ、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト 今日はヨガとHIITと筋トレをし…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/18 体重 59.1kg 体脂肪率 30.7% 16:00 大豆プロテイングラノラ、プロテイン、チーズ2P、謎のコンビニスイーツ クロスがきたない 甘すぎて死んだ 19:00 餃子、もずく、アボカド、たまご、トマト 餃子はこんなに食べてません …

こんにちは、限界ちゃんです。 6/17 体重 58.5kg 体脂肪率 30.6% 14:00 大豆プロテイングラノラ、トマたま炒め、プロテイン 19:30 焼き肉、小松菜ともやしのナムル、サラダ、メロン 肉の横にあるのはナスとズッキーニ いただきものでフルーツ地獄になる季節…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/16 体重 59.0kg 体脂肪率 31.2% 14:30 大豆プロテイングラノラ、プロテイン おいしい！ 19:30 コールスロー、味噌汁、白米、ゴールデンキウイ、鮭（写真なし） ２日連続こめ 今日はちゃんとヨガとHIITやったぞ〜！ いつも飲…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/15 体重 59.2kg 体脂肪率 31.5% 16:30 カレー（ルーだけ）、プロテイン せめてものプロテイン 20:00 チキンサラダ、白米、味噌汁 珍しくこめ 体調悪くて運動しないどころか夕方まで動かなかった。

こんにちは、限界ちゃんです。 6/14 体重 58.8kg 体脂肪率 31.6% 12:00 目玉焼き なんの変哲もない 14:00 フルグラ（写真撮り忘れた） 19:00 アジフライ、春巻き、ハツいため、トマトサラダ、大根のお味噌汁 揚げ物も久々だな 病気の都合で運動できずにゴロ…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/13 体重 59.4kg 体脂肪率 31.7% 14:00 カップ麺 19:00 カレー、ちくわ、サラダ 写真撮るのはサボった！！！運動も今日はヨガもやってなければ有酸素もやってない！！精神的にお休みの日！！ そしたら体脂肪率が過去最高レベ…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/12 体重 59.1kg 体脂肪率 31.2% 13:00 プロテイン、フルグラ、ヨーグルト 牛乳かかってるver 14:30 さけるチーズ 20:00 牛ステーキ、サラダ、クラムチャウダー、パン パン久しぶりに食べた ■初日との比較 ほぼここ１週間の変…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/11 体重 59.4kg 体脂肪率 31.2% 13:30 プロテイン、フルグラ、ゆでたまご、ヨーグルト ちなみにこのフルグラは糖質オフ 16:30 棒々鶏 昨日の残り 19:00 ローストポーク、オムレツ、ポテトサラダ 肉はうまい 今日も体重減って…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/10 体重 59.6kg 体脂肪率 31.7% 13:30 プロテイン、フルグラ、ゆでたまご、ヨーグルト コピペ回避 16:30 プロテイン、サラダチキン おいしいけど飽きてきた 20:00 かれい、棒々鶏、おろししらす、なめこのお味噌汁 かれいは…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/9 体重 60.0kg 体脂肪率 31.6% 11:30 スムージー 13:00 フルグラ、プロテイン、ヨーグルト 昨日の写真のコピペか？ 16:30 サラダチキン、プロテイン これも昨日と同じメニューだ 20:00 チキンのトマトパスタ、コールスロー、…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/8 体重 60.0kg 体脂肪率 31.2% 11:00 スムージー 13:00 プロテイン、フルグラ 低脂肪乳をかけて食べます 15:00 サラダチキン 味が濃すぎる気がしてきた 20:00 アボカドおろし、かぼちゃサラダ、生姜焼き 健康的！ 体重と体脂…

こんにちは、限界ちゃんです。 今日は体重測定お休みしてるので記録はないです！ 7:30 スムージー、スイカ 8:30 おもち2枚 13:00 焼きそば、納豆巻、なめこのお味噌汁、シュークリーム 17:00 プロテイン 19:00 麻婆茄子、餃子 食事記録も休もうかなと思って…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/6 体重 59.7kg 体脂肪率 30.0% 12:00 スムージー、チョコクロワッサン カロリーおばけ 15:00 プロテイン 18:30 干し芋2切れ 19:00 サーモンとホタテのカルパッチョ、鱈のムニエル、やきそば、スイカ やきそば撮るの忘れた 体…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/5 体重 60.0kg 体脂肪率 29.5% 11:00 パンケーキ 既製品です 14:00 ラーメン 同居人に連れられ 20:00 タコのサラダ、焼き肉、わらびもち 焼いただけの肉と野菜…… カロリー高いのか低いのかすら知らん なぜか体脂肪率が突然29…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/4 体重 59.9kg 体脂肪率 31.2% 11:00 スムージー 13:00 ニョッキ、エビフライ（昨日の残り）、チョコミントアイス 17:00 プロテイン 19:00 焼き鳥、サラダ、たけのこのお味噌汁、目玉焼き タンパク質 体脂肪率が増えているの…

こんにちは、限界ちゃんです。 昨日は体重測定せずにお休みしてました。 6/3 体重 60.2kg 体脂肪率 30.3% 15:00 スムージー、野沢菜の卵炒め、りんご 同居人作なので見た目は許して 袋開けてから撮りましたすみません 16:00 サラダチキン、プロテイン めちゃ…

こんにちは、限界ちゃんです。 6/1 体重 60.2kg 体脂肪率 30.5% 14:00 スムージー、シュークリーム、白菜の浅漬 クソみたいな生活がひと目でわかる 20:00 豆ごはん、タンドリーチキン、豚の味噌焼き、たまねぎスープ、カニカマサラダ カニカマにハマる 21:00…